【维生素b2的作用及功能介绍】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它在体内作为辅酶，帮助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质，为身体提供能量。
此外，维生素B2还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。它对皮肤、眼睛和黏膜健康也有重要作用，缺乏时可能导致口角炎、唇炎、眼部疲劳等问题。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 支持眼部健康，减少眼疲劳 |
| 红血球生成 | 促进红细胞形成，预防贫血 |
日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。若出现缺乏症状，应在医生指导下补充。
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