【维生素E对眼睛的作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，主要作用是保护细胞免受自由基的损害。虽然它不是直接针对眼睛的营养素，但其抗氧化特性对眼部健康有间接帮助。
| 项目 | 内容 |
| 主要功能 | 抗氧化，减少自由基对眼细胞的损伤 |
| 对眼睛的影响 | 可能有助于减缓视力退化，如黄斑变性 |
| 食物来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 缺乏风险 | 可能增加眼部疾病风险 |
| 建议摄入量 | 成人每日约15毫克 |
综上，维生素E虽不直接改善视力，但通过抗氧化作用，对维持眼睛健康有一定辅助作用。建议通过饮食均衡摄取，必要时可遵医嘱补充。
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