【维生素b4吃什么食物】维生素B4并不是一个标准的维生素名称,通常指的是腺嘌呤(Adenine),它属于一种嘌呤类物质,常见于多种食物中。虽然它不被正式归类为维生素,但人体仍需适量摄入。
以下是富含腺嘌呤的食物汇总:
食物名称 | 腺嘌呤含量(mg/100g) |
动物内脏 | 200-500 |
红肉 | 100-300 |
深海鱼 | 80-150 |
豆类 | 50-100 |
蘑菇 | 60-120 |
全谷物 | 30-80 |
建议根据个人健康状况合理选择食物,避免过量摄入,尤其是痛风患者应谨慎食用高嘌呤食物。
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