【维生素B5的作用和功效及副作用】维生素B5（泛酸）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、脂肪合成与分解等多种生理过程。其主要作用包括促进皮肤健康、支持免疫系统、缓解压力等。
| 作用与功效 | 副作用 |
| 促进能量代谢 | 胃肠不适 |
| 支持皮肤健康 | 头痛 |
| 参与脂肪代谢 | 过敏反应 |
| 缓解压力 | 腹泻 |
一般情况下，维生素B5安全性较高，但过量摄入可能导致轻微不适。建议遵循推荐剂量，必要时咨询医生。
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问 维生素B5的作用和功效及副作用
2025-10-11 22:42:49
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