【维生素B6的作用和功效】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种生理过程，如蛋白质代谢、神经递质合成和免疫功能调节。
| 功效 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质 |
| 神经系统健康 | 参与合成血清素和多巴胺等神经递质 |
| 免疫支持 | 提高身体抵抗力 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤正常状态 |
适量摄入维生素B6对身体有益，但过量可能引发副作用。日常饮食中可通过瘦肉、鱼类、豆类和全谷物等食物获取。如有特殊需求，建议在医生指导下补充。
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