【体寒的人吃什么可以改善】体寒是很多人常见的体质问题，主要表现为手脚冰凉、怕冷、容易疲劳等。通过合理的饮食调理，可以有效改善体寒症状。以下是一些适合体寒人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、红枣、桂圆 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、羊肉、牛肉 | 补充能量，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 温补身体，缓解寒冷 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，提升阳气 |
建议日常多喝温水，避免生冷食物，适当进行运动，有助于改善体寒问题。
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