【生理盐水洗鼻的方法】生理盐水洗鼻是一种简单有效的鼻腔清洁方式，有助于缓解鼻塞、清除分泌物和减少过敏症状。以下是具体操作方法的总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 准备生理盐水（可自制或购买专用产品） |
| 2 | 保持坐姿，头部稍微前倾 |
| 3 | 将洗鼻器的一端轻轻插入一侧鼻孔 |
| 4 | 轻轻挤压洗鼻器，使盐水流入鼻腔并从另一侧流出 |
| 5 | 重复此过程，清洗另一侧鼻孔 |
| 6 | 清洗后用纸巾轻轻擤鼻，避免用力过猛 |
建议每天使用1-2次，尤其在感冒或过敏期间可适当增加频率。注意使用干净的器具，避免交叉感染。
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