【蜂蜜一天喝多少合适】蜂蜜营养丰富，但不宜过量食用。根据个人体质和健康状况，建议每天摄入量控制在10-20克之间。过量可能引发腹泻、血糖升高等问题。
| 人群 | 建议摄入量（克） | 说明 |
| 成人 | 10-20 | 每日适量饮用，避免空腹 |
| 儿童 | 5-10 | 避免过量，防止消化不良 |
| 糖尿病患者 | 不建议或遵医嘱 | 蜂蜜含糖高，需谨慎 |
建议将蜂蜜加入温水中饮用，避免高温破坏营养成分。选择优质纯正蜂蜜，确保安全与效果。
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问 蜂蜜一天喝多少合适
2025-10-11 22:57:30
问题描述：
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2025-10-11 22:57:30
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