【茶叶有什么功效和作用】茶叶不仅是一种传统的饮品，还具有多种健康功效。以下是茶叶的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高注意力和反应能力 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 |
| 降低心血管疾病风险 | 改善血液循环，减少胆固醇堆积 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 缓解压力 | 茶中的氨基酸有助于放松神经，减轻焦虑 |
综上所述，茶叶在日常生活中不仅是一种美味饮品，更是一种健康的养生选择。适量饮用，能为身体带来多重益处。
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