【牙龈肿痛止痛方法】牙龈肿痛常由牙周炎、上火或口腔卫生不佳引起，以下为常见缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，可杀菌消炎，减轻肿胀。 |
| 冷敷 | 肿痛部位冷敷可缓解疼痛和肿胀。 |
| 漱口水 | 使用含氯己定的漱口水，有助于控制细菌。 |
| 避免刺激食物 | 如辛辣、过热食物，以免加重症状。 |
| 保持口腔清洁 | 刷牙、使用牙线，减少细菌滋生。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬）或使用牙龈贴。 |
建议及时就医，明确病因，避免病情加重。日常注意口腔卫生是预防的关键。
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