【维生素B几有助于减肥】维生素B族在人体代谢中起着重要作用，其中部分成员可能对减肥有一定帮助。以下是几种与减肥相关的维生素B：
维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12都参与能量代谢，有助于身体更高效地消耗热量。尤其是B12，被认为能促进脂肪分解，提升基础代谢率。但需注意，维生素不能直接导致减肥，应结合健康饮食和运动。
表格：
| 维生素B | 功能 | 与减肥关系 |
| B1 | 能量代谢 | 间接支持减肥 |
| B2 | 氧化反应 | 促进能量利用 |
| B3 | 脂肪代谢 | 帮助分解脂肪 |
| B5 | 胆固醇代谢 | 有助于控制体重 |
| B6 | 蛋白质代谢 | 支持身体正常运作 |
| B12 | 红细胞生成 | 提升代谢效率 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。
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