【维生素C的功效与禁忌是什么】维生素C是一种水溶性维生素,广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中,对人体健康有重要作用。它具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等功效。同时,过量摄入或特定人群使用时需注意禁忌。
项目 | 内容 |
主要功效 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收、保护心血管、促进伤口愈合 |
适用人群 | 一般健康人群、缺乏维生素C者、易感冒者 |
禁忌人群 | 肾功能不全者、正在服用抗凝血药物者、胃溃疡患者 |
注意事项 | 过量摄入可能导致腹泻、恶心;长期大剂量可能增加肾结石风险 |
建议通过饮食摄取维生素C,如橙子、草莓、西兰花等,必要时可在医生指导下补充。避免长期过量使用,以减少潜在副作用。
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