【委中穴怎么按摩】委中穴是中医常用穴位之一，位于膝后腘横纹中点，具有舒筋活络、缓解腰痛等功效。正确按摩可改善局部血液循环，适合久坐或腰背不适人群。
| 按摩方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 指压法 | 用拇指按压穴位，持续5-10分钟 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍膝盖后侧，每次3-5分钟 | 避免皮肤破损或红肿 |
| 热敷配合 | 按摩前先热敷10分钟，增强效果 | 热敷温度不宜过高 |
建议每天早晚各一次，坚持使用效果更佳。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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问 委中穴怎么按摩
2025-10-12 00:02:24
问题描述：
委中穴怎么按摩，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 00:02:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
