【怀孕的人在饮食上注意什么】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 |
| 多吃蔬果 | 补充维生素和膳食纤维，预防便秘。 |
| 少食多餐 | 避免胃部不适，保持血糖稳定。 |
| 戒烟戒酒 | 避免影响胎儿发育。 |
| 避免生食 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防细菌感染。 |
| 控制糖分 | 预防妊娠糖尿病。 |
总之，孕期饮食应注重科学与安全，根据个人情况调整，必要时咨询医生。
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