【睡觉迷迷糊糊醒不过来是怎么回事】人在睡眠中，尤其是深度睡眠阶段，大脑处于休息状态。如果在这一阶段被唤醒，可能会出现“迷迷糊糊醒不过来”的现象，这被称为“睡眠惰性”。
| 原因 | 说明 |
| 深度睡眠阶段 | 睡眠周期中，深睡阶段的脑电波最慢，醒来时大脑尚未完全恢复清醒状态。 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜或睡眠时间不足，导致身体无法充分休息。 |
| 睡眠质量差 | 如频繁翻身、多梦、环境干扰等影响睡眠连续性。 |
| 生物钟紊乱 | 节奏不规律（如夜班、跨时区）会影响正常的睡眠-觉醒周期。 |
建议保持规律作息、保证充足睡眠，并避免睡前使用电子设备，有助于改善睡眠质量。
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