【蛋白质含量高的食物】蛋白质是人体必需的营养素，对维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些蛋白质含量较高的食物，适合日常饮食中补充。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
合理搭配这些食物，有助于满足日常蛋白质需求。选择多样化的高蛋白食品，不仅能满足营养需要，还能让饮食更丰富有趣。
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问 蛋白质含量高的食物
2025-10-12 01:47:26
问题描述：
蛋白质含量高的食物，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 01:47:26
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