【蛋白质偏低对身体有什么影响】蛋白质是人体维持正常生理功能的重要营养素,摄入不足可能引发多种健康问题。以下是蛋白质偏低的主要影响总结:
影响方面 | 具体表现 |
免疫力下降 | 容易感染疾病,恢复慢 |
肌肉流失 | 肌肉量减少,体力下降 |
皮肤和头发变差 | 干燥、脱发、弹性下降 |
水肿 | 血浆蛋白不足,导致液体滞留 |
儿童发育迟缓 | 生长缓慢,智力发展受影响 |
蛋白质不足还可能影响激素合成与代谢功能。建议通过合理饮食补充优质蛋白,如鸡蛋、鱼、豆类等,以维持身体健康。
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