【睡觉一小时消耗多少卡路里】睡觉时，身体虽然处于休息状态，但仍会消耗一定热量。根据个人体重、年龄和基础代谢率的不同，每小时消耗的卡路里也有所差异。
以下是不同体重人群每小时睡眠消耗的卡路里估算：
| 体重（kg） | 每小时消耗卡路里 |
| 50 | 40-50 |
| 60 | 50-60 |
| 70 | 60-70 |
| 80 | 70-80 |
总体来看，成年人每小时睡眠大约消耗40-80卡路里。虽然数值不高，但长期积累仍有一定影响。保持良好作息不仅有助于健康，也能在一定程度上帮助控制体重。
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