【含锌高的水果有哪些】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统和生长发育有重要作用。虽然水果中锌含量通常不高，但一些水果仍可作为补充来源。以下是含锌较高的常见水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 石榴 | 0.45 |
| 芒果 | 0.32 |
| 鳄梨 | 0.27 |
| 猕猴桃 | 0.26 |
| 苹果 | 0.12 |
| 梨 | 0.10 |
石榴是含锌量最高的水果之一，适合日常适量食用。其他如芒果、鳄梨等也含有一定量的锌。不过，水果并非补锌的主要来源，坚果、肉类和豆类更为丰富。建议结合多样化的饮食来满足身体对锌的需求。
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