【睡眠监测怎么做】睡眠监测是评估睡眠质量和诊断睡眠障碍的重要手段。以下是常见的睡眠监测方法和流程总结：
| 方法 | 说明 | 适用情况 |
| 多导睡眠图（PSG） | 在医院进行，记录脑电波、眼动、肌电等数据 | 睡眠呼吸暂停、失眠等 |
| 家用睡眠监测仪 | 便携设备，可在家使用 | 轻度睡眠问题、初步筛查 |
| 运动传感器 | 通过手环或手表监测睡眠时长和质量 | 日常睡眠习惯了解 |
进行睡眠监测前，需保持正常作息，避免饮酒和咖啡因。监测过程中应尽量保持自然睡眠状态。结果由专业医生分析后，给出改善建议或治疗方案。
以上就是【睡眠监测怎么做】相关内容，希望对您有所帮助。
