【每天一根香蕉补钾够吗】香蕉是常见的高钾食物，但每天一根是否足够补钾，需结合个人需求和饮食结构来看。
| 项目 | 内容 |
| 香蕉含钾量 | 约358毫克/100克 |
| 每天一根（约120克） | 约430毫克钾 |
| 成人每日推荐摄入量 | 2000-3000毫克 |
| 是否足够 | 不足，需搭配其他高钾食物 |
日常饮食中，仅靠一根香蕉难以满足人体对钾的需求。建议搭配菠菜、土豆、牛油果等食物，均衡摄取。对于运动量大或出汗多的人群，可适当增加钾的摄入。但肾功能不全者应遵医嘱控制钾摄入。
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