【失眠最好的治疗方法和特效药】失眠是现代人常见的健康问题，影响生活质量。治疗失眠需结合科学方法与合理用药，以下为常见有效方式总结：
| 方法类型 | 具体内容 |
| 行为疗法 | 睡眠卫生指导、认知行为治疗（CBT-I）等 |
| 药物治疗 | 常用药物如佐匹克隆、艾司唑仑等，需遵医嘱使用 |
| 生活调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、放松训练等 |
| 中医调理 | 针灸、中药方剂等，适合长期调理 |
建议优先尝试非药物方法，必要时在医生指导下使用药物。避免自行长期服用安眠药，以防依赖。
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