【颈椎病健康教育指导知识】颈椎病是一种常见疾病，多因长期姿势不当、劳损或退行性变引起。科学预防与日常护理对缓解症状、延缓病情发展至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 1. 常见症状 | 颈部疼痛、僵硬、头晕、手麻、肩背酸痛等 |
| 2. 预防措施 | 保持正确坐姿、避免长时间低头、适当运动、枕头高度适中 |
| 3. 日常护理 | 热敷、按摩、颈部拉伸操、避免颈部受凉 |
| 4. 就医建议 | 出现持续疼痛、肢体无力或麻木应及时就医，进行影像学检查 |
| 5. 生活习惯 | 保证充足睡眠、减少手机使用时间、加强颈部肌肉锻炼 |
通过合理的生活方式调整和科学护理，可有效预防和控制颈椎病的发展。
以上就是【颈椎病健康教育指导知识】相关内容，希望对您有所帮助。
