【脸上长很多痘痘吃什么好】脸上长痘痘与饮食密切相关。合理调整饮食有助于改善皮肤状况。以下是常见的建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素A的食物 | 调节皮脂分泌 | 如胡萝卜、菠菜 |
| 富含锌的食物 | 抗炎、促进愈合 | 如坚果、瘦肉 |
| 高纤维食物 | 促进肠道健康 | 如全谷物、蔬菜 |
| 低GI食物 | 稳定血糖，减少炎症 | 如燕麦、豆类 |
| 多喝水 | 保持身体水分，促进代谢 | 每天1500ml以上 |
避免高糖、高油、乳制品过多的饮食。保持规律作息和良好情绪也有助于减少痘痘。
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