【喝红茶的好处和坏处】红茶是日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对喝红茶好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引发氧化应激 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 过量可能导致失眠或心悸 |
| 促进消化 | 可帮助缓解胃部不适 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低风险 | 有助于降低心血管疾病风险 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
总体而言，适量饮用红茶对健康有益，但需注意饮用时间和剂量，避免对身体造成不良影响。
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