【碳水化合物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为单糖、双糖和多糖三类。了解它们的种类有助于合理饮食。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 单糖 | 葡萄糖、果糖、半乳糖 | 最简单的形式，可直接吸收 |
| 双糖 | 蔗糖、乳糖、麦芽糖 | 由两种单糖组成 |
| 多糖 | 淀粉、糖原、纤维素 | 长链结构，需分解后吸收 |
常见食物中，米饭、面条富含淀粉；水果含果糖和葡萄糖；牛奶含有乳糖。适量摄入碳水化合物对身体有益，但过量可能导致肥胖或血糖波动。建议根据自身需求选择合适的食物。
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问 碳水化合物有哪些
2025-10-12 06:45:02
问题描述：
碳水化合物有哪些，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-12 06:45:02
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