【颈椎疼痛怎么治疗】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，常因久坐、姿势不良或劳损引起。治疗需结合生活习惯调整与科学方法。
| 治疗方式 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头，使用符合人体工学的座椅和枕头 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张，减轻炎症 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩等，需在专业指导下进行 |
| 药物治疗 | 使用非处方止痛药或外用药膏缓解症状 |
| 适度锻炼 | 如颈部拉伸、瑜伽等增强颈部肌肉力量 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴有手麻、头晕等症状，应及时就医 |
日常注意休息与运动相结合，可有效预防和改善颈椎疼痛。若症状严重，建议咨询医生制定个性化方案。
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