【十几岁孩子便秘怎么办】孩子便秘是家长常遇到的问题，尤其是十几岁的青少年。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维，如蔬菜、水果和全谷类食物；多喝水，避免过多零食和高糖食品 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，养成定时排便的习惯 |
| 运动锻炼 | 每天适量运动，如跑步、跳绳等，促进肠道蠕动 |
| 心理疏导 | 减轻压力，避免因焦虑影响排便习惯 |
| 医疗干预 | 若长期便秘，需及时就医，排除器质性问题 |
通过以上方法，多数孩子的便秘问题可以得到缓解。家长应耐心引导，帮助孩子建立健康的生活方式。
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