【十六七岁吃什么钙片好】十六七岁正处于身体快速发育阶段，骨骼生长需要大量钙质。选择合适的钙片有助于促进骨骼健康。以下是一些推荐及注意事项：
| 类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，空腹易胀气 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，刺激小 | 价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童 | 含量较低，需多次服用 |
建议优先选择含维生素D的钙片，有助于钙的吸收。同时注意饮食均衡，多摄入牛奶、豆制品等天然钙源。避免过量补钙，以免引起便秘或肾结石风险。具体选择应根据个人体质和医生建议进行。
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