【胆固醇过高怎么办】胆固醇过高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是针对高胆固醇的应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类等。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高“好胆固醇”。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低高密度脂蛋白（HDL），加重血脂异常。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药，适用于饮食和运动无效者。 |
| 定期检查 | 每年至少一次血脂检测，及时掌握胆固醇水平变化。 |
通过生活方式的改善和必要的医疗干预，可以有效控制胆固醇水平，降低心血管疾病风险。
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