【凉伴黑木耳】“凉伴黑木耳”是一道清爽可口的凉菜，适合夏季食用。它以黑木耳为主料，搭配多种调味品，口感脆嫩，营养丰富。
总结：
- 主要食材：黑木耳、蒜末、香菜、辣椒等
- 特点：清淡爽口，富含膳食纤维
- 适用场合：夏日凉菜、家常小炒
- 营养价值：有助于清热解毒、促进消化
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | 凉伴黑木耳 |
| 类型 | 凉菜 |
| 主料 | 黑木耳 |
| 配料 | 蒜、香菜、辣椒 |
| 口感 | 清爽、脆嫩 |
| 功效 | 消化、润肠 |
这道菜制作简单，适合忙碌的日常，既能满足味蕾，又健康美味。
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