【酸奶的热量】酸奶是一种常见的乳制品，因其营养丰富而受到广泛喜爱。不同种类的酸奶热量有所差异，了解其热量有助于合理选择。
总结如下：
| 酸奶类型 | 热量（每100克） |
| 原味酸奶 | 50-60 kcal |
| 市售含糖酸奶 | 70-120 kcal |
| 低脂酸奶 | 40-50 kcal |
| 脱脂酸奶 | 30-40 kcal |
原味酸奶热量较低，适合注重健康饮食的人群；而含糖酸奶因添加糖分，热量较高。选择时可关注产品标签，根据自身需求进行选择。适量饮用酸奶有助于补充蛋白质和钙质，但过量摄入可能增加热量负担。
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