【喝绿茶有什么好处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，不仅口感清新，还具有多种健康益处。以下是喝绿茶的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能帮助提高专注力和精神状态。 |
| 促进代谢 | 可能有助于加速脂肪分解，辅助体重管理。 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
适量饮用绿茶对身体有益，但不宜过量，尤其睡前应避免饮用，以免影响睡眠。
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