【乳清蛋白的功效与作用有哪些】乳清蛋白是从牛奶中提取的一种优质蛋白质，因其高生物价值和丰富的氨基酸组成，被广泛用于健身、营养补充等领域。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 含有丰富支链氨基酸，促进肌肉合成 |
| 提供全面营养 | 含有人体所需的所有必需氨基酸 |
| 支持免疫系统 | 含有抗氧化成分，有助于提高免疫力 |
| 促进饱腹感 | 高蛋白饮食有助于减少饥饿感 |
| 改善运动表现 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速恢复 |
乳清蛋白适合健身人群、术后恢复者及日常营养补充者使用。建议根据个人需求选择合适的产品形式，如粉剂或液体。
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