【乳糖不耐受的人可以吃芝士吗】乳糖不耐受的人在选择食物时需特别注意乳糖含量。芝士种类繁多，乳糖含量差异较大。
| 芝士类型 | 乳糖含量（每100克） | 是否适合乳糖不耐受者 |
| 帕尔马干酪 | 0.1克以下 | 适合 |
| 切达干酪 | 0.5克以下 | 适合 |
| 蓝纹奶酪 | 0.3克以下 | 适合 |
| 奶油奶酪 | 2克以上 | 不适合 |
| 马苏里拉奶酪 | 3克以上 | 不适合 |
总结：乳糖不耐受者可适量食用低乳糖或无乳糖的硬质芝士，如帕尔马干酪、切达等。软质或高水分芝士含乳糖较高，应避免食用。
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