【脊椎疼该怎么办】脊椎疼痛是常见问题，可能由姿势不当、劳损或疾病引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或弯腰驼背，使用符合人体工学的椅子 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冰敷，慢性疼痛可用热敷缓解 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动可增强脊柱稳定性 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴有麻木、无力，应及时就医排查病因 |
| 药物治疗 | 可遵医嘱使用止痛药或消炎药缓解症状 |
日常注意休息与锻炼，有助于预防脊椎问题。若情况严重，务必及时寻求专业帮助。
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