【喝什么对身体好】喝水是保持健康的基础，但不同饮品对身体的影响各不相同。以下是一些常见饮品及其对身体的益处与注意事项。
| 饮品 | 益处 | 注意事项 |
| 白开水 | 补充水分，促进代谢 | 避免空腹饮用，温度适中 |
| 绿茶 | 抗氧化，提神醒脑 | 不宜过量，避免空腹饮用 |
| 牛奶 | 补钙，增强骨骼 | 乳糖不耐受者慎饮 |
| 果汁 | 补充维生素 | 含糖高，建议稀释饮用 |
| 咖啡 | 提神，抗氧化 | 过量可能导致失眠或心悸 |
选择饮品时，应根据个人体质和需求来决定。日常生活中，适量饮水、少糖、少刺激性饮料，是维持健康的关键。
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