【我好像水中毒了】“我好像水中毒了”这句话常出现在一些人过度饮水后，出现头晕、恶心等不适症状时。水中毒（低钠血症）是由于短时间内摄入过量水分，导致血液中钠浓度下降，影响身体正常功能。
| 症状 | 原因 | 应对方法 |
| 头晕、恶心 | 血钠浓度过低 | 停止大量饮水，适当补充电解质 |
| 恶心、呕吐 | 水分稀释血液 | 休息并减少饮水量 |
| 抽搐、昏迷 | 严重低钠血症 | 立即就医 |
日常生活中应避免一次性大量饮水，尤其是运动后或炎热天气下。建议少量多次补水，并注意电解质平衡。若出现明显不适，应及时就医。
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