【抵抗力差吃什么能增强抵抗力】人体免疫力是抵御疾病的重要防线，当抵抗力下降时，容易频繁感冒或感染。适当调整饮食有助于提升免疫力。
| 食物类别 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、增强免疫 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞发育 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 |
| 富含益生菌 | 调节肠道菌群 | 酸奶、泡菜、纳豆 |
| 富含蛋白质 | 修复组织、增强体质 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
合理搭配饮食，避免过度加工食品，保持规律作息和适度运动，也能有效提升身体抵抗力。
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问 抵抗力差吃什么能增强抵抗力
2025-10-12 12:47:24
问题描述：
抵抗力差吃什么能增强抵抗力，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-12 12:47:24
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