【富含雌性激素的食物有哪些】雌性激素对女性健康至关重要，适量摄入有助于维持内分泌平衡。以下是一些富含植物雌激素或能促进雌激素分泌的食物。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 大豆及制品 | 含有异黄酮，可模拟雌激素作用 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，有助于调节激素 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，有益内分泌 |
| 红枣 | 中医认为可补气血，间接影响激素 |
| 红薯 | 含丰富维生素和矿物质，支持激素平衡 |
建议日常饮食中适量搭配这些食物，但需注意个体差异，避免过量。如有激素失调问题，应咨询专业医生。
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