【富含卵磷脂的食物有哪些】卵磷脂是一种重要的营养物质，有助于维持细胞健康、促进神经系统功能和降低胆固醇。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 2500mg |
| 大豆 | 1500mg |
| 牛奶 | 800mg |
| 鸡蛋 | 700mg |
| 花生 | 600mg |
| 黄豆 | 500mg |
| 燕麦 | 400mg |
建议日常饮食中适当摄入这些食物，以补充卵磷脂，增强身体机能。
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问 富含卵磷脂的食物有哪些
2025-10-12 14:51:09
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2025-10-12 14:51:09
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