【孕妇必吃的12种水果有哪些?】孕期饮食对母婴健康至关重要，适当摄入水果能补充营养、增强免疫力。以下是12种适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 序号 | 水果名称 | 营养价值 |
| 1 | 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 3 | 橙子 | 维生素C丰富，增强抵抗力 |
| 4 | 猕猴桃 | 含有大量维生素C和叶酸 |
| 5 | 葡萄 | 含铁和抗氧化物质 |
| 6 | 石榴 | 富含多酚，有助于胎儿发育 |
| 7 | 梨 | 清热润肺，缓解咽喉不适 |
| 8 | 哈密瓜 | 补充水分和维生素A |
| 9 | 芒果 | 含β-胡萝卜素，促进视力健康 |
| 10 | 樱桃 | 富含铁和抗氧化物 |
| 11 | 木瓜 | 含酶类，帮助消化 |
| 12 | 椰子 | 补充电解质，适合夏季食用 |
建议根据个人体质和医生建议合理选择，避免过量或生冷水果。
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