【对皮肤好的维生素有哪些】维生素对皮肤健康至关重要，不同种类的维生素在保湿、抗氧化、修复等方面发挥着重要作用。以下是几种对皮肤有益的维生素总结：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进细胞更新，改善肤质 | 胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿、辣椒 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基伤害 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B群 | 调节油脂分泌，改善皮肤状态 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素D | 促进皮肤屏障功能 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
合理摄入这些维生素，有助于维持肌肤健康与光泽。
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