【咖啡喝多了有什么坏处】咖啡虽好，但过量饮用可能带来健康风险。以下是主要的负面影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响入睡，导致失眠或睡眠质量下降 |
| 心悸与焦虑 | 过量咖啡因可能引发心跳加快、紧张感 |
| 胃部不适 | 刺激胃酸分泌，可能导致胃痛或反酸 |
| 骨质疏松 | 长期大量饮用可能影响钙吸收 |
| 依赖与戒断 | 长期饮用后突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯标准咖啡）。适量饮用有助于提神，但过量则可能对身体造成负担。
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