【踢毽子减肥吗】踢毽子是一项传统运动，不仅能锻炼身体，还能提升协调性。那么，踢毽子是否有助于减肥呢？以下是对这一问题的总结。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以辅助减肥 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗200-400大卡 |
| 适合人群 | 普通成年人、儿童 |
| 注意事项 | 需长期坚持，配合饮食控制 |
踢毽子属于中等强度运动，能有效燃烧脂肪，尤其适合日常锻炼。但单靠踢毽子效果有限，建议结合有氧运动和合理饮食，才能达到更好的减肥效果。此外，踢毽子对关节压力较小，适合大多数人参与。
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