【蹲不下去往后倒怎么办】“蹲不下去往后倒”是很多人在做深蹲时遇到的问题，主要表现为身体无法保持平衡，容易向后倾倒。以下是常见原因及解决方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 核心力量不足 | 加强核心训练，如平板支撑、卷腹等 |
| 腿部力量不够 | 增加腿部训练，如哑铃深蹲、箭步蹲 |
| 平衡感差 | 练习单腿站立、闭眼站立等平衡训练 |
| 脚位不当 | 保持双脚与肩同宽，脚尖略微外展 |
| 关节僵硬 | 做好热身运动，拉伸髋关节和膝盖 |
通过针对性训练，可以逐步改善蹲姿问题，提升动作稳定性。建议循序渐进，避免受伤。
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