【碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。以下是一些常见的碳水化合物食物分类及例子：
| 类别 | 举例 |
| 精制碳水 | 白米饭、白面包、蛋糕、饼干 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 水果 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 蔬菜 | 土豆、胡萝卜、南瓜、豌豆 |
| 豆类 | 黄豆、红豆、绿豆、扁豆 |
选择富含纤维的碳水化合物有助于维持血糖稳定和促进消化健康。合理搭配不同种类的碳水化合物，能更好地满足身体需求。
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问 碳水化合物的食物有哪些
2025-10-12 16:30:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 16:30:46
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