【碳水化合物食物是什么】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水化合物包括糖类，如葡萄糖、果糖；复杂碳水化合物则包含淀粉和纤维，如全谷物、豆类等。
以下是常见碳水化合物食物的分类与特点：
| 类型 | 例子 | 特点 |
| 简单碳水 | 白糖、蜂蜜、水果 | 快速供能，易导致血糖波动 |
| 复杂碳水 | 全麦面包、燕麦、豆类 | 慢性供能，富含纤维 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能，但应避免过量摄入精制糖类，以保持健康饮食结构。
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问 碳水化合物食物是什么
2025-10-12 16:32:40
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答推荐答案
2025-10-12 16:32:40
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