【我晚上11点睡觉算熬夜吗】很多人认为晚上11点睡觉不算晚，但其实是否算“熬夜”要看个人作息和身体状态。以下是一些参考标准：
| 标准 | 说明 |
| 熬夜定义 | 通常指23点后入睡，且睡眠不足7小时 |
| 11点睡觉 | 属于正常作息范围，一般不视为熬夜 |
| 身体状态 | 若白天精神好、无疲劳感，11点睡觉没问题 |
| 个体差异 | 部分人因工作或习惯晚睡，需根据自身调整 |
总结：晚上11点睡觉不属于熬夜，属于较规律的作息。但如果长期早起或睡眠质量差，仍需注意调整。保持规律作息是关键。
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