【嗜睡症怎么办】嗜睡症是一种以白天过度嗜睡为主要症状的睡眠障碍，可能影响日常生活和工作。以下是针对嗜睡症的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 就医诊断 | 由专业医生进行评估，排除其他疾病如睡眠呼吸暂停或抑郁症。 |
| 规律作息 | 每天保持固定的睡眠时间，避免熬夜，提高睡眠质量。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免睡前使用电子设备。 |
| 适度运动 | 白天适量运动有助于改善睡眠节律，但避免睡前剧烈运动。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用药物，如中枢兴奋剂或抗抑郁药。 |
| 心理干预 | 如有焦虑或抑郁情绪，可结合心理咨询进行调整。 |
嗜睡症需综合管理，建议及时就医并配合科学的生活方式调整。
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